こんにちは(*´▽｀*)
今日の午前中のアロマヨガ
レモングラス
イランイラン
ベルガモット
ヴァナムで人気のアロマブレンド・・・(^^♪
股関節をじっくりじっくりほぐして
肩甲骨まわりの僧帽筋をほぐしていきました
股関節がこわばっていると可動域が狭まり、ヨガのポーズでのバランスが悪くなったり
無理な力が入ってしまうことがあります。
だからポーズを取る前のウォーミングアップはとっても大事なんですよね(#^^#)
僧帽筋は頭の重さと両腕の重さを支える大事な筋肉
でも、とっても疲れやすい筋肉なんです・・・・
肩こりや頭の重たさや痛さもここからくることがあるんです・・・
ほぐすことで呼吸も楽になるんです(*’▽’)♥
そして僧帽筋は、熱を蓄積してくれるので、体温を保持する場所でもあります
肩甲骨まわりや、僧帽筋をほぐすことで基礎代謝が上がるんです( *´艸｀)
ほぐしているだけで身体がぽかぽか♥♥(*´з`)♥♥
アロマの効能とヨガのポーズがよい相乗効果で思い切りリラックス
そして・・・
昨日はアーユルヴェーダの学科でした
空・風・水・火・地
わたしたちはこの五大元素の中で生まれ育っています。
病気にならないために、丸ごと自分を知っていきます。
お母さんのお腹の中で受けた先天性の体質・・プラクリティ
後に生活環境や習慣で獲得する体質・・ヴィクリティ
それぞれ顔や個性が違うように、人それぞれ体質が違うのは、命が宿ってからこの現在まで
生活環境や習慣、生まれた季節で個性が決まってくるといわれております。
私たちの性質（ドーシャ）
空・風 ヴァータ
火・水 ピッタ
地・水 カパ
ひとは、このタイプでバランスをとっています。
ヴァータよりになると、からだが冷えたり、乾燥します。
風から連想するそのものが体質に影響します。
性格だってこのドーシャでわかるんです(#^^#)
スクール生と楽しく、 当たってる！！そうそう！！！と確認しながら
楽しく話が弾みました・・・
お声をかけていただければ、ドーシャチェック表をお渡しいたしますので
お気軽にお声かけくださいね
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