コンスタントにパーソナルヨガに参加される方が増えてきました・・
私もメインはグループヨガメインですが、1対1 いわゆるパーソナルヨガは
会話をしながら、その方に合った、呼吸法や瞑想法、ストレッチ法やヨガのポーズまで
アドバイスしながらおこなえるので、グループレッスンとは違った目線で行えることができます
90分間がクラス時間なのですが
10分ほど瞑想や呼吸を行い、そのあとじっくりとストレッチをおこない、可動域の様子をみてから、ポーズをチョイスして、その方に合ったオリジナルクラスをご提案いたします
お好みや、体調に合わせたハーブティも喜ばれております
そのあとの30分はマッサージを行います
今は、感染症も考えて、念のためにうつ伏せのみのマッサージです
以前、私は、エステティシャンだったので、いずれは、アロマオイルマッサージもやりたいです💛
今日もパーソナルクラス✨
癒しの心身が得られますように
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