レッスンメニュー

Yoga Lesson

マタニティー

運動量 ★☆☆☆☆

妊婦の健康と安産準備のためのヨガ。安定期(16週)に入った妊婦さん限定。初回のみ母子手帳をご持参ください。

美リンパヨガ

運動量 ★☆☆☆☆

刮痧(かっさ)板を使い、ターゲット部位(顔、腕・お腹、足)をセルフマッサージします。「気・血・水」のめぐりを整えて、身体の中から美しく(人´v`*)
リラックス

運動量 ★★☆☆☆

程よく動いて、体も心もリラックス。運動不足の方、肩こりや腰痛などの不調を解消したい方、一日の疲れを解き放ちたい方はぜひ。

陰ヨガ

運動量 ★★☆☆☆

筋肉ではなく、関節をターゲットとした静寂系ヨガ。腰、仙骨、ヒップなど下半身をターゲットにするので、身体の硬い方におすすめです。

アロマ

運動量 ★★★☆☆

精油を使い、心地よい香りの中で行うヨガ。植物のもつナチュラルな香りで心と体を癒し、自然治癒力を高めましょう。毎月違った精油を何種類かブレンドして使用していきますので、お楽しみに♪

ハタ

運動量 ★★★☆☆

ヨガの入門編。ヨガの呼吸法と体の動きの基礎を学べます。ハ=太陽、タ=月、という意味で、自律神経のバランスを整えたり、体の軸を養います。

エナジー

1 運動量 ★★★★☆

太陽礼拝の入門編。連続するポーズをひとつひとつゆっくりと行っていきます。アクティブ系ヨガでエネルギーの流れを整えます。

2 運動量 ★★★★★

呼吸のリズムに合わせて、太陽礼拝を行うクラス。体幹が鍛えられるので、体に芯が通ったように軸がぶれなくなります。集中力が高まり、精神安定にも◎

 

美Body Lesson

ピラティス

考えるエクササイズ。イメージがとても大切で、エクササイズ中は、身体の奥深くにある筋肉(インナーマッスル)を動かして、筋肉をコントロールする。理想的な身体を目指します!!

はじめての太極拳

ゆったりとした動きが特徴の、中国伝統の武術。気の流れを整え、健康、長寿にも良いとされています。ゆっくり丁寧に稽古いたしますので、初めての方もご安心くださいネ♪

スクール実技と学科

ヨガインストラクター養成スクールの講座です。スクール生のみ受講できます。

スクール説明会

資格を取りたい方へヨガインストラクター養成講座の説明会(無料)を開催中!!授業の内容を詳しく説明いたします。レッスンではないのでご注意ください。

「憧れのヨガインストラクターになりたい」「一生ものの資格を取りたい」「ヨガをもっと知りたい」「なにか新しいことを始めたい」「自分を変えたい」etc… ” 思い立ったらその時が入学の時です!!” ヴァナムでは基本からしっかりと学べます。専門のヨガインストラクターが卒業まで力強くサポート致しますので、初心者の方でも安心して受講いただけます。まずは説明会から、お気軽にお越しくださいませ(*^^*)

 

貸スタジオ

※下記のレッスンは貸スタジオにつき、レッスン料は各担当の先生までお支払いをお願いいたします。

フラダンス

ゆったりとした癒しのハワイアンソングに合わせ、初めての方にもフラのステップを基本から、分りやすく(@´v`@)エンジョイ!フラ♪ ハーラウ  フラ  オ  レイ  ヒヴァヒヴァ  主宰  石田恵子  フラダンススタジオ  インストラクター  keiko先生  が指導してくださいます。

フラダンス体験料 ・・・ 無料             月謝 ・・・ 5,400円

ベビーマッサージ

ママからの優しい手の温もりで赤ちゃんとの絆を深めます。生後2カ月~あんよ前まで。持ち物はバスタオル1枚、お気に入りのおもちゃ、いつものお出かけセット。(飲み物など)

ベビーマッサージ体験料 ・・・ 1,500円

お知らせピックアップ

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    2018.3.22

    壁アート♪

    昨日は雪が降りましたね!!Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)びっくりでしたね 冬が逆…

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    2016.10.23

    予約の件で、お知らせがございます

    平素はヴァナムのレッスンをご愛顧いただき、ありがとうございます  …

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    2017.11.10

    新店舗(^_-)-☆

    vanamもOPENから4年が経ちます。 長かったような、あという間だった…

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