まどろみ・・・・

今日もカラッとしたいいお天気です(*´з`)

朝のレッスンは90分アロマヨガ

6月のアロマはローズマリー

馴染みの深いアロマですね

虫よけとしてもよいアロマ。また、この時期のだるさを解消してくれるアロマ。
自律神経を整えて、心身のバランスを整えます・・・

爽やかな風がスタジオに流れ
その風とともにローズマリーの香り
前の公園の木がサワサワ~と擦れ合う優しい音

鳥の声。

今日はなるべく目を閉じてアーサナをしていただいきました。
周りは気にせずに、自分の感覚に目を向けて。
だから、みなさん、うまく加減ができるんです。

小さな可動域を感じて、自分だけのアーサナをしていただきました。

なんとも言えない、みなさんの表情。  自分と向き合ってる瞬間です。

「maco先生の声が遠くに聞こえる」と

それは、まどろんでいる証拠です。

まどろみ
半睡状態
座睡
などの言葉が当てはまります。

半睡が、瞑想の状態です。

まるで、金縛りのようにカラダが自分のものではないように、動かない。意識はあるけど、遠のく感じ でも、心地よく
深い眠りのような感覚

だから、シャヴァのあとは、心身が軽くなった感じ・・・

みなさん、シャヴァが大好き、一番得意 とおっしゃいます。

シャヴァこそ、ヨガであると思います。

わたしも、ストレッチポールを使いながらまどろみ(*´з`)

筋膜リリース

まどろむまこ






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