6月のレッスンスケジュールです♪

こんにちは!

macoです(*´з`)

6月のレッスンスケジュールupしましたよ!!

6月のレッスンは、整える、ほぐす、整える、ほぐす

で、乱れがちな、自律神経を整えていきましょう。

特に、梅雨は、自律神経が、副交感神経に偏りがちです

身体が怠く、何となく、やる気が起きない。。。などなど

季節柄、仕方のないことですが、何とかしたい、この心身・・・

だからこそ、瞑想や、呼吸やポーズで整えていくことが大切なんですね!

6月は筋膜リリースをレッスンに再開いたしました。

筋肉を覆う筋膜。あまり聞きなれない方もいらっしゃるかと思いますが、

身体を守る、縁の下の大事な筋膜。

筋膜は、コラーゲンとエラスチンでできていて、水分を多く含む膜。

この、膜が身体全体の筋肉を全身タイツのように覆っているんです。。

もちろん、一本一本の筋肉繊維までも。
内臓の動きも、不随意筋という、筋肉で動いています。

でも、その大切な筋肉をなにが、支えているのでしょう・・・

伸縮したり弛緩するのは、実はこの筋膜の柔らかい、水分筋膜があるから。

でも、運動不足だったり、加齢や冷えによって、筋膜は癒着を始めて、筋肉の伸縮、弛緩に限界が来るのです。

その、筋膜にフォーカスを向けて、ヨガを行います。

筋膜を解放(リリース)することによっていいことが沢山あります

姿勢の改善
ヨガの効果を上げる
冷え、肩コリの緩和
むくみ、肩こり、だるさの改善
美しいボディラインを作る
自律神経の改善
デトックスの促進

などなど。。。

他にも効果が沢山あります。

梅雨だからこそ、この時期に筋膜リリース。

レベルは、☆が5つのうち2か3くらいです。

6月21日(水曜日)10:30~12:00
アーユルヴェーダ、ドーシャ(体質)チェック。

予防医学と言われる、5.000年ほど前からある方法で、生活の習慣や、その方の産まれ持った先天性の体質と、後天性で作られた、体質を
チェックして、さらに健やかに、食事や、生活の中で取り入れられることを知っていきます。

ヨガも、その方に合ったレッスンもあり、体質を変えるためには、程よく、バランスよく受けることが大切なのです。

今日も、朝のレッスンで、会員様が、日頃バスケットをしているとの話になり、怪我も減り、メンタルも芯ができて、強くなりましたと
おっしゃっていました。
オープン当時から通われている会員様です。
スポーツにも、メンタルのコントロールが必要なんですね。

群馬県内の高校の野球部でも、メンタルを整える習慣をつけて、素晴らしい成績を収めているとか・・・

心と身体はつながっています。。。

頑張りすぎて、心と身体に力を入れていませんか?

ときには、自分を受け入れたり、認めたり、休むことも大切ですね。

では、6月も健やかで、笑顔いっぱいの日々にしていきましょう!!!

6月

癒しの写真

会員様から頂いた、猫ウサギ被り物

うちのポポにも被せてみました(*´з`)
嫌がる、ポポが不機嫌・・・

かわいくってかわいくって 歯ぎしりするほどかわいくって(*´з`)

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