4月のスケジュールUPしました

お待たせいたしました(#^^#)

4月のスケジュールをUPしました。

ずいぶんと過ごしやすくなりました。

4月のレッスンも、その季節に合わせて、作りました(*’ω’*)

お花見ヨガ

スタジオの前の公園で、お花見しながらヨガします。
わいわい楽しく、過ごしましょう

桜の花を眺めながらのヨガ。美味しい軽食(?)私がささやかなおもてなしをします・・・・・・(*´з`)

デトックスの季節でもありますので、すっきりと、たのしく、リフレッシュしましょう

デトックスヨガ、スローヴィンヤサ、エナジー初中級、ボディメイク、キレイになるヨガ、ハタB、太陽礼拝
4月もおすすめなヨガになります(*’ω’*)

陰陽ヨガ

人間は、陰(副交感神経)陽(交感神経)のバランスで保たれています。この、対極があるからこそ、フラットになり、身体の調子がよくなるのです。

筋肉の緊張と弛緩。これらを繰り返せば繰り返すほど、柔軟になり、軸を感じやすくなるのです。対極があるからこそ、バランスが保てるんですね。
ヨガのポーズにも、陰陽があります。筋肉が弛緩するポーズ。筋肉を伸ばすポーズ。ある程度、伸ばすから、緩みが生じるんです。
ヨガのレッスンにこの対極を交互に入れて、柔軟に、さらに、軸を。

筋膜ヨガ

「痛み」 「硬さ」は筋膜からのSOS。
筋肉、血管、内臓を包む、筋膜。
身体のどこかに不調を感じるのは、この筋膜がねじれ、固まっていることもあるんです。
筋膜をほぐすように、小道具を用いて、ポーズや呼吸を用いて、不調を改善しましょう(*´з`)

4月は特に、眠気が襲ってきたり、 不調を感じやすい時。
ヨガで不調を改善しましょう

saisinn

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