あらためまして・・・

あけまして、おめでとうございます!!

2017年も皆さまに取りまして素敵な年になりますように・・・

本日は、11時より、New Year Yogaと題しまして、太陽礼拝をおこないました・・・

会員様のお話しを伺うと、年末年始はあまりカラダを動かさなかったと・・・それも、いいじゃないですか(#^^#)

なので、今日はじっくりと呼吸筋をストレッチして呼吸を深め、加減を入れた 太陽礼拝で可動域を上げていきました(*´з`)

ラストは、太陽礼拝からの、バリエーション(#^.^#)

そして、シャヴァーサナ・・・至福の時間・・・

使った様々な筋肉をリリース。

ヨガは自体重で身体を動かすので、身体に負担がありません。なんといっても、このシャヴァーサナが、太陽礼拝や様々なポーズの効果を更にあげるのです!!

そして・・年末の年納めヨガ

陰陽のミラクルコラボレーション(笑)

どっぷり陰で、一年のネガティブエネルギーを大地に落とし・・・
すっきり陽で、身体と心にこの一年の陽エネルギーをチャージ!!

陰陽のバランスは絶対的に必要です。スタジオが、みなさんが、Ake先生とmacoが一つになってよい時間を過ごすことができました!!

今年も、よろしくお願いいたします!!!

fullsizerender

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