12月のレッスンスケジュール

h28-12

 

 

 

今年も残すところ、あと1か月ですね。

寒さや乾燥も、身体で感じるようになりました。

これからが、冬本番です(*’ω’*)

呼吸や、ヨガで、身体の内側から温めて ほっこり幸せな時間をすごしましょう

 

新しいレッスン

キレイになるヨガ 担当 ayano先生(#^^#)

キープのポーズはベーシックなものばかりで、初心者の方でも安心して参加できます

優しくアレンジされた、太陽礼拝をベースにし、深呼吸を繰り返しながら、スローな流れでゆったりとポーズ

を取ります。

流れが決まっているので、上達も感じやすく、繰り返し行うことで、集中力アップ、精神の安定、呼吸で代謝を上げて

内側から活性化、心身共にきれいに!を目指すヨガです( `ー´)ノ

 

骨盤リリース 担当 tomo先生(#^^#)

人間は動物と違い、二足歩行なので、骨盤が身体の軸を担っています。

普段の身体の癖や、姿勢などで歪みがちな、骨盤を整えていきます

骨盤の歪みは、冷えや、姿勢が悪くなり、リンパや血液に循環も悪なり、便秘にも繋がっていきます

精神的なものにも関係することもあり、不眠に繋がってしまうことも。

骨盤を整えるポーズで、姿勢美人に(*´з`)

温ヨガスタート(#^^#)

加温、加湿で保たれたスタジオで、心身リフレッシュしましょう

あたたかなスタジオで、呼吸やポーズを深めれば、筋肉が柔軟になり、関節の可動域も広がります(#^^#)

熱いのが苦手な方でも、おすすめな適温になっております

ダイエット、冷え性、便秘、肩こりなど、いろいろな症状を緩和します

レッスン前、レッスン後には、コップ1杯の水素水を!!

スタジオには、無料で水素水が飲める、サーバーがございます(#^^#)

 

12月24日(土)キャンドルヨガ

キャンドルの揺らぎには、1/f ゆらぎという、人を癒す波動があります

ゆらゆらと揺らめく、美しいキャンドルに囲まれて、素敵な夜を過ごしましょう(*´з`)

癒しの雰囲気で行う、ゆったりとしたヨガは、普段頑張っている、あなたを癒す事でしょう

 

12月29日(木)16:12~18:00

108min,年納めヨガ

陽のAkeと陰?のmacoが織りなす、コラボレッスン(#^.^#)

1年無事に過ごせた、感謝と これから迎える新しい2017年!!

楽しく、そして感動的に同じ時間を過ごしましょう!!!

どんな内容になるかは、、、、お・た・の・し・み(#^^#)

 

師走に入ると、忙しくなりますが、そんなときこそ、ヴァナムを思い出してくださいね!!!

 

 

 

 






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