11月スケジュールをUPしました

心地よい秋晴れです。

朝は肌寒く、ホットカーペットを引っ張り出し、まったりと過ごしております(#^^#)

さて、お待たせいたしました

11月のレッスンスケジュールをUPしました

今回のレッスンも、新しいレッスンで目白押しですよ

肩甲骨ヨガ
名前の通り、肩甲骨にアプローチしたストレッチ&アーサナで可動域を広げ、肩こり解消や姿勢改善、代謝UP、などなど
様々な効果が期待できます。
後姿はもちろん、デコルテラインがすっきり。バストUPにも(#^^#)
胸が開き呼吸が深まるので、とても、気持ちよく、リラックスしていただけると思います(^_-)-☆
初心者の方から、ポーズをもっと深めたいという方も是非、ご参加ください(*^-^*)

陰陽ヨガ
陰陽はどんな人の中にも存在するもの。
陰陽ヨガはその二つがバランスよく存在出来るよう整えていくヨガで、陰ではじっくりと時間をかける動き、陽は筋肉中心になります。

心と身体のバランスを整えていきましょう。

写経
ヴァナムの近くの天増寺(座禅もそこでしました)で写経をいたします。
写経の経験がなくても、字の下手上手関係なく、自分のペースでおこなっていただけます
優しい住職さんが、ご指導してくださいます
もちろん、無料です。
ご参加は自由ですが、あらかじめ、ご予約が必要になります。

11月19日(土)15:00~16:30
細い、名前用の小筆をお持ちください

当日はヨガは行いません・・・が、動きやすいゆったりした服装でお越しください
ひざ掛けやブランケットがあるといいですね♪

女性性を高めるヨガ
女性性への理解を高め、端々しさと喜びを感じるためにはどうしたらよいか?
神秘的かつデリケートなテーマに触れながら自分自身を癒しましょう。

ヨガセラピー
テーマは筋膜。
筋膜やトリガーポイントを知ることは、身体の仕組み、アーサナへの理解を深めます。
また筋膜(身体)へのアプローチは同時に、抑制されていた心の状態を知り、深い癒しへと繋げてくれるでしょう。

テニスボールや、ゴルフボールをお持ちください

夏の暑さから一転。身体が冷える季節。

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ぽかぽか床暖房で、気持ちよくヨガをしましょう(*´з`)






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