8月のレッスンスケジュールです(*´з`)

お待たせいたしました(#^^#)

8月のレッスンスケジュールができあがりました(*’ω’*)

新しいレッスン、WSなど、目白押しです(^_-)-☆

 

 

朝の瞑想 Meditation & Planayama

 

瞑想なんて難しそう・・・。

と思われる方がほとんどかと思いますが、、まずは、ゆるーい気持ちで実践してみてください

朝は、最も、集中力の高い時間です☆

脳のゴールデンタイムともいわれています。

そしてなんといっても空気が綺麗☆☆

人々の喧騒も飛び交っていない早朝は余計な思考が飛び込んで

きません。

そのため、内観や瞑想にもってこいの時間。ちょっと頑張って、早起きして、1日のスタートを清々しく

迎え、自分磨きをしてみませんか?

レッスンでは、瞑想状態へ導くために軽く身体をほぐし、呼吸法のあと瞑想に入ります。

早起きは三文の得!!

瞑想チケットになります。1回540円10回チケットが5.400円です(*’ω’*)

 

近日発売開始します!!

 

deepデトックス★★★☆☆ 

お腹の深いリンパを刺激するように、ハンドマッサージと捻じりを深めた、アーサナで身体の中の深い筋肉を刺激。

血流を促し、身体の巡りを改善します。

体質改善に最適なヨガクラス。

 

ハートフル ・・medium body★★☆☆☆

full  body★★★★☆

呼吸を感じながら、気持ちよく身体を動かし、伸ばしていく、その先にある心と身体に訪れる、静けさを瞑想により感じていく

時間を長目に取っていきます。

 

ムーラ・・★★★☆☆

ムーラとは、サンスクリット語で、根 という意味。

第一チャクラにもあたるこの根は、身体の軸や中心となるところ。

意識をしながらのアーサナ、瞑想で、ムーラを感じ、第一チャクラを整えます。

安定した、心、身体を感じるクラス。

 

「今を感じる」WSマインドフルネス瞑想

現代社会に、必要とされ始めてきた、瞑想。 ストレスを抱えたこころ。心は見えないから

感じて、受け入れて、手放していく。

脳→心→身体のサイクルを知り、なぜ、今、瞑想が必要なのか・・・実践、実感を感じていくワークショップです。

無料です(*’ω’*)

 

8月も、健やかに、笑顔で、楽しく一緒に過ごしましょう(*’ω’*)

 

体験レッスン1.080円マット付き

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