実感・・・

こんにちは!!

今日は、土曜日。

お休みの方も、お仕事の方も・・どんな一日になりましたか??

今日のヴァナムは朝の太陽礼拝からスタート。まずは、じっくり冷えた身体を手のひらで感じながら温め

身体をほぐし・・・安定した座位のアーサナで、目を閉じ、腰を立てて そこに実在する自分を感じる。

ただ・・感じる。

呼吸・・・今  どんな呼吸をしてる??   

身体・・・今 どこに力が入ってる??

どんな感情がそこにある?

・・・・・・・・・

なんで?と掘り下げずに  考えず、感じてみる。

心は見えないから  感じることが大切

でも、いろんな思考が見えてきたら  それはそれでいいから  また 呼吸に意識を向けてみる

その繰り返し。

空は心   雲は思考   風は呼吸

呼吸は必ず風のように流れるから その思考を雲が流れるように見つめていく

その目の前にあるものは 雲のない空

広がる心

私たちはそんな風にいろんな思考=感情を 呼吸で変えていくのです(*’▽’)

そして、集中力を高めた状態で、ポーズを行い、ヨガが終わった後の自分を感じる

瞑想やポーズを行っていくことで空回りする思考をコントロールする

瞑想はとてもシンプルです(#^^#)難しく考えなくていいです

あれ??って感じることがあるはずです(*´▽`*)

今日の学科   チャクラとバンダ

知ることで奥が深まり ポーズのバランス  意識が変わっていきます

目に見えない「気」 だからこそ知ることが大切なんですね

学びは大切ですね(*^-^*)

スクール生に伝えながら 自分自身再確認することがあります

学ぶって楽しいし  発見があって 楽しい

もっともっと伝えたい!!でワクワクが止まりません。

自分を知ることができたのも

変れたのも、ヨガがあって。ヨガを好きだという方と触れ合えたからだと思っています

今日も 本当に感謝です・・・実感・・・。FullSizeRender
maco(*´з`)






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