今日は・・・

/>今日は何だか

曇り???cloud
さっきまでsunnyていたのに。。。

いつの間に・・・

でも雪の予報が外れて なんだかほっとしてます。。。smile

この間、masami先生と事務のゆみちゃんと  レッスンの間を使い、ランチ会に行きましたheartpulse

macoはから揚げ定食
masamiせんせいは、鳥南蛮定食
ゆみちゃんは、生姜焼き定食

量があるねーーー!!といいつつも  ペロって食べちゃいましたtriumph

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美味しかったですrevolving_hearts

 

 

 

 

 

 

美味しいとか  楽しいとか 感じると幸せホルモン「セロトニン」がたくさん放出されるそうです。

たくさんセロトニンが満ち足りていると心のバランスが整い、こころに安らぎをあたえてくれるのです

でも、セロトニンが不足すると、、、鬱っぽくなったりキレやすくなったり、疲れやすくなったり、感情的になったり

さまざまな依存症にも陥るそう。

セロトニンは小腸に90% 血中に8% 脳内に2% 分布されているといわれております。

でも、日常の生活習慣でセロトニンは減少してしまうそうです

セロトニンを増やすには・・・

規則的な生活習慣(早寝早起き・食事のバランスなど)

太陽光

運動

適切な食事(決まった時間の食事など

なんです。

 

でも、もちろん、ストレスでも幸せホルモンが減少するので、

 

気持ちいい!

楽しい!

嬉しい!

 

この幸せを感じていきましょう

 

 

この間、会員様に

 

手作りアロマクリームをいただきました

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ラベンダーとティートゥリーのアロマの素敵な香り♡

 

 

 

 

お肌に塗布すると

心地よいアロマの香り

ホホバオイルも配合されていて、つけた瞬間

トロって 溶けて  お肌になじみました   感動です

会員様のお姉さまの手作りとのこと♡

こんど、お招きして

会員様と作ってみたいですね♡

 

今日のお昼

息子おすすめの

野菜スティック

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バリバリと歯ごたえが良くて、ハムスターのように前歯で食べてみました♡

今日も一日、充実した日となりました♡

 

maco

 

 






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