12月のスケジュールアップしました!

201411

 

お待たせしました!12月の予定をアップしたので確認をお願いします(*^^*)

 

急に寒くなってきましたね~、体調崩されていませんか?

 

床暖房でぽかぽかになったスタジオで、気持ちよく深い呼吸をしながら一緒にヨガしませんか?

硬くなった体も心も柔らかくほぐしましょ~♪

 

急な冷えで生じる左右差やねじれをうまくゆるめて、弾力のある状態をめざしましょう。

のぼせやすいこの時季は、左手の合谷(=手の親指と人差し指の間)にふれて、

左側の首の付け根の緊張(=冷え)をゆるめてあげましょう。

これで頭から下りる気の流れが良くなります。

 

How to・・・

①左手の合谷のあたりを右の手のひらで温めるようにふわっとさわります。

※ホットタオルやホカロンをおくのもおすすめです♡

②首の付け根、みぞおちが温かくなる(=頭からお腹に気の流れがおりてくる)とOk!

目安は10呼吸ほど。気が流れ、肩や腕、前頭部が涼しくなればさらにいいです。(=頭から直接発散)

 

よかったらお試しください(・ ´エ` ・)/  namaste! Risa






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